Ringkas: Ella Hewitt pernah menghabiskan hingga £700 per bulan untuk fast fashion yang tidak mampu ia beli dan kadang tidak pernah dipakai. Ia kemudian memakai daftar keinginan 30 hari, anggaran imajiner, dan aturan “mampu membeli tiga kali” untuk menekan pengeluaran. Kisah serupa dialami Dish Patel, yang pernah menghabiskan overdraft £2.500 sebelum menghapus aplikasi belanja dan mengubah kebiasaan pengeluaran.
Anda mungkin pernah mengalaminya. Sudah larut malam, Anda menggulir layar ponsel, lalu tiba-tiba muncul dorongan kuat untuk membeli sesuatu—hanya untuk bangun keesokan harinya dan menyesalinya.
Namun, apa yang terjadi ketika pembelian impulsif itu berubah menjadi kebiasaan, bukan kejadian sesekali?
Sebuah studi global menunjukkan 7% orang dewasa mengalami kecanduan belanja—dorongan tak terkendali untuk berbelanja meski ada konsekuensi finansial—dan perempuan muda lebih rentan mengalaminya.
Ella Hewitt, dari Liverpool, mengatakan kecanduan belanjanya menjadi sangat parah pada 2021 hingga ia menghabiskan sampai £700 per bulan untuk fast fashion yang tidak mampu ia beli dan terkadang bahkan tidak pernah ia kenakan.
“Saya tidak tumbuh dengan banyak uang, jadi ketika saya mendapat pekerjaan, saya akan menghabiskan gaji saya begitu masuk ke rekening,” kata perempuan berusia 24 tahun itu.
“Dorongan dopamin itu membuat saya terus berbelanja dan di dunia media sosial ada begitu banyak dorongan untuk melakukan itu.”
Ia mengatakan sering melakukan pembelian di TikTok atau Instagram saat merasa “lelah” atau “bosan”, tergoda oleh tren terbaru yang muncul di linimasanya.
Menggunakan jeda waktu untuk menahan dorongan belanja
Saat itu Ella bekerja sebagai asisten HR di sebuah sekolah, dan kebiasaan belanjanya membuat ia tidak mampu pindah dari rumah keluarganya.
Merasa “ngeri” melihat banyaknya barang yang ia beli, Ella mulai memakai taktik pengalihan untuk mengendalikan pengeluarannya.
Salah satunya adalah memasukkan apa pun yang ingin ia beli ke daftar keinginan dan menunggu 30 hari.
“Kalau saya masih menginginkannya, saya akan membelinya, tetapi sering kali dorongan itu sudah hilang,” katanya.
Ella juga memberi dirinya anggaran imajiner sebesar £1.000 setiap hari untuk dibelanjakan pada pembelian imajiner, yang menurutnya “menggaruk rasa gatal” untuk belanja tanpa biaya.
Ia juga berjanji hanya akan membeli sesuatu jika ia mampu “membelinya tiga kali”.
“Secara keseluruhan, saya memangkas pengeluaran saya sekitar 60%,” kata Ella, yang kini bekerja sebagai influencer mode etis dan berencana meluncurkan merek pakaiannya sendiri.
“Saya tidak sempurna. Ada saat-saat ketika saya akan membeli sesuatu karena saya menginginkannya. Tapi saya jauh lebih bisa mengendalikan diri.”
Tanda-tanda masalah belanja dan cara mengendalikannya
The Ukat Group, yang menjalankan pusat perawatan kecanduan di berbagai wilayah negara tersebut, mengatakan pihaknya melihat semakin banyak orang dengan kecanduan belanja, dan 90% di antaranya adalah perempuan.
Kelompok itu mengatakan ada berbagai tanda bahwa Anda mungkin memiliki masalah, seperti suasana hati yang langsung membaik setelah melakukan pembelian, atau merasa bersalah maupun malu setelahnya.
Anda mungkin juga berbohong kepada orang-orang terdekat tentang kebiasaan belanja, atau memiliki rumah yang “penuh barang yang tidak Anda butuhkan atau gunakan”.
Beberapa tips untuk mengendalikan pengeluaran:
- Tunggu 48 jam atau lebih sebelum membeli sesuatu. Sering kali dorongannya akan hilang.
- Hapus nomor kartu kredit yang tersimpan dan aplikasi belanja.
- Tulis daftar belanja sebelum masuk ke toko atau mengunjungi situs, lalu patuhi daftar itu.
- Tetapkan anggaran kecil untuk hadiah tanpa rasa bersalah, atau buat anggaran imajiner.
- Berhenti berlangganan buletin dan notifikasi dari peritel, serta berhenti mengikuti influencer.
- Habiskan produk sebelum membeli yang baru; gunakan aksesori daripada membeli pakaian baru sepenuhnya.
- Kenali pemicu Anda: jika Anda berbelanja saat merasa kesepian, bosan, atau stres, coba berolahraga atau berbicara dengan teman sebagai gantinya.
- Cari bantuan: Citizens Advice, Stepchange, Christians Against Poverty, dan National Debtline dapat memberikan saran mengenai masalah keuangan.
Sumber: The United Nations Federal Credit Union, Christians Against Poverty.
Dish Patel: membeli apa saja yang sedang tren
Dish Patel, 23 tahun, dari London, mengatakan saat menjadi mahasiswa ia menghabiskan begitu banyak uang untuk pakaian, makanan, make-up, dan perawatan kulit hingga batas overdraft £2.500 miliknya “maksimal” dan ia “selalu bangkrut”.
Seperti Ella, ia merasa perilakunya mungkin merupakan cara mengganti masa kecil yang tidak memiliki banyak uang, tetapi rasa senang itu selalu berlangsung singkat.
“Perasaan yang Anda dapatkan saat membuka paket baru selalu luar biasa sampai dorongan dopaminnya mereda dan siklusnya berulang.”
Dish, yang kini bekerja sebagai perencana keuangan, mengatakan ia dulu membeli “hampir apa saja yang sedang tren”, tetapi kebiasaan terburuknya adalah menggulir aplikasi belanja untuk mengisi waktu.
Kemudian, ia menghapus aplikasi belanja seperti Asos dan Pretty Little Thing dari ponselnya serta menghapus ApplePay agar lebih sulit membeli barang hanya dengan satu klik.
Ia bahkan mulai meninggalkan kartu bank di rumah saat pergi bekerja.
“Saya akan membawa bekal makan siang dan membeli tiket kereta di Trainline pada malam sebelumnya... Ini pada dasarnya membentuk kebiasaan saya untuk tidak mengeluarkan uang sama sekali dan merencanakan hari saya terlebih dahulu agar saya tidak membelanjakan apa pun.”
Ia juga berjanji bahwa setiap kali ingin membeli sesuatu, ia harus memasukkan jumlah uang yang sama ke tabungan atau investasinya.
“Itu berhasil karena saya tidak ingin membelanjakan uang dua kali.”
Media sosial, belanja impulsif, dan desain toko online
Riset tahun lalu dari Vanquis, sebuah challenger bank, menemukan pembeli Gen Z melakukan lebih banyak pembelian impulsif dibanding kelompok usia lain, disusul dekat oleh milenial.
Sejumlah pakar mengatakan paparan media sosial, dengan iklan tertarget, budaya influencer, dan proses pembayaran satu klik yang mulus, turut mendorong tren tersebut.
Money and Mental Health, sebuah badan amal, juga menyalahkan desain situs belanja online karena “meminimalkan gesekan seputar mengeluarkan uang”.
Organisasi itu menunjuk pada “pop-up” yang menekan pelanggan untuk berbelanja, serta penyertaan metode pembayaran alternatif seperti Buy Now Pay Later.
BBC telah menghubungi Meta, pemilik Instagram, TikTok, dan Asos untuk meminta komentar.
BBC juga mengajak pembaca untuk menghubungi mereka jika terdampak oleh isu yang dibahas dalam kisah ini.
Poin penting:
- Studi global menunjukkan 7% orang dewasa mengalami kecanduan belanja.
- Ella Hewitt pernah menghabiskan hingga £700 per bulan untuk fast fashion.
- Ella mengatakan strategi daftar keinginan 30 hari membantu mengurangi dorongan membeli.
- The Ukat Group menyebut 90% orang dengan kecanduan belanja yang mereka lihat adalah perempuan.
- Dish Patel pernah mencapai batas overdraft £2.500 saat masih mahasiswa.
- Vanquis menemukan Gen Z paling banyak melakukan pembelian impulsif, diikuti milenial.
Sumber: BBC News — Business
Lihat juga
- Meta Bayar hingga $18 Miliar untuk Selesaikan Gugatan Anak
- Karyawan Terlambat karena Ngopi, CEO Selingkuh, dan Lainnya
- Veteran Militer Diminta Kembalikan Ribuan Pound karena Salah Administrasi
Sumber: BBC News — Business — https://www.bbc.co.uk/news/articles/czxqk1gwxn7o?at_medium=RSS&at_campaign=rss
